１日の流れ

この写真は2009 年のオーストラリアでのクラスです。現在は他の場所でトレーニングが行われております。



朝　アーサナのクラスの前に海でサンライズタイム
（もちろんこれはプログラムに含まれず早起きできる人の特権です！）

　



朝のアーサナクラス。眠たいけどクラス後は身体と心が目覚めます。
サントーシャのトレーニングでは基本的に毎朝指導者のクラスを受けて、身体もトレーニングしていきます。

　



このトレーニングでメイン指導者のジーン。皆大好きでした。





講義中。この日はヨガ補助用具（ベルトやボルスター）をどうやって効果的に使用するかのクラスです。

　



午後のクラス。この日はキンタン（ヨガのマントラを音楽にのせて歌うクラス）のクラスです。
写真のキルタンの先生・リシは歌う事が大好きでかなり自分の世界に浸っています。

　



そしてマタニティのクラス。男性の生徒にも女性の臨月の体の重さを味わって、妊婦の感覚も勉強していきます。

　



クラスは英語で進められます（もちろんクラス中は日本語の通訳が付きます）





カメラやレコーダーで授業の内容を記録している方が多いです。





たまに眠くなったり。。





でも一ヶ月間、日本とは全く違った環境でそして健康的な食事で体も心も新しい事を経験して
新しいエネルギーが内側に流れます。